16 lat wzrost

[...] bo zebym nie wzial o 20 i nie spal cala noc.Z kreatyna mam wejsc na ostatni tydzien cyklu czy po cyklu? 1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:push/pull 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 27. 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYkle 8. TRENING:4 x tyg silka 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] dopiero potem moge cos pomyslec nad tym... ehh dowiedzialem sie tego dopiero miesiac temu a przysiady i mc waliłem normalnie na trneingu :P urodziłemk sie w 1994, mam 17 lat, dietę trzymam od początku przygody z siłownią, dostep do sprzetu jest nieograniczony, zdjęcia sylwetki postaram się jutro wrzucić albo jak dobrze pójdzie już dziś :P [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45+ -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat + 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo 2 enan solo 3 prop wino bold 4 Enan met 8. TRENING: 5 x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzylem -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat. 2 przerwy po okolo 12mies. 6. DIETA:jest -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:sucha masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:raz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Creaxy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 97 :/ OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] jakiekolwiek) 3.Jak to jest z popedem, penisem, jadrami i plodnoscia (jakosc nasienia) w trakcie i po cyklu? 4.Jaki testosteron wybrac? 5.Czego moge oczekiwac? 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35,5cm -klatka: 108 cm -udo: 60+ cm -talia: 85+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata + 6. DIETA: Byla ukladana , narazie mam [...]

Trenuję od 2 miesięcy, mam lat 16, wzrost 185cm, waga 67kg, jakie białko polecacie? Potrzebuje takie, żeby efekty były widoczne po 2-3 miesiącach.

Witam Chciałbym się kogoś poradzić, od dwóch lat nie uprawiam regularnie żadnego sportu, wcześniej aktywnie uprawiałem sporty rowerowe, grę w piłkę nożną. Tymczasem ostatnie dwa lata, zmieniły mnie ze sprawnego młodzieńca w ociekającego tłuszczem sprzedawcę rowerów...Mam problem ze słomianym zapałem, przez około rok próbuję się zebrać w sobie by [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram sie jak moge -białko: 2,5g mc -węglowodany: 4g mc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 400 mg week 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Creaxy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 97 :/ OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD [...]

[...] taki jak prop? Prosze specow o rozpisanie cyklu wraz z odblokiem, HCG, clomid , tez jest pod reka. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116? -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2-3 g bialka na kilogram masy ciala, z weglami bywa roznie jak widze ze trace definicje , jem mniej wegli, [...]

[...] do siłowni, ale używałem własnego ciężaru tj. pompki,szwedki,wjazdy itp. Nie ćwiczyłem systematycznie ani nie korzystałem z żadnej diety. waga – 90kg wzrost – 176cm wiek – 31lata staż – 10 lat temu dużo ćwiczyłem,pózniej zaniedbałem się. Od 8 miesięcy z powodu braku dostępu do siłowni ćwiczyłem z u użyciem własnego ciężaru tj.pompki,szwedki itp [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:97 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA:~jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta susta npp prop wino 3 [...]

[...] twarogowy chudy 125g + marchewka 50g 19:00-20:00 Kolacja Chleb razowy 100g + serek wiejski 150g + pomidor 100g Razem kcal-3335 b-167,14g w-576,36g t-81,73g Ćwiczę około rok z przerwami czasu, mam 17 lat ważę 63kg wzrost 177cm moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2936 kcal. Sporty 3 razy w tyg piłka nożna 2 razy w tyg kick-boxing 1 w tyg basen.

1. WIEK: 21 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo:- 54 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2gr na kilo masy ciala -węglowodany: duzoooo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle , pierwszu sustaaa drugi deca tesc meta winoo 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] wagi w stosunku do stanu przed operacją. Oczywiście załatwiłem już sobie solidną rehabilitację i dopiero po niej zamierzam stopniowo przystąpic do treningów bokserskich przeplatanych z siłownią. Trenowałem wcześniej na siłowni 2 lata. Proszę o pomoc w doborze środków (+ w jakie firmy celowac), ustaleniu dawek i ułożeniu PCT. Sam myślałem o propie [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:109 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:113 -udo:70 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 5 lat 6. DIETA: jest -białko:2.5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żaden 8. TRENING: Chwilowo FBW 9. CEL CYKLU:Siła, trochę suchej masy. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. [...]

Witam, mam 17 lat. Waga : 65 Wzrost : 175 Chciałbym nabrac masy mięśniowej w tym celu ułożyłem diete prostą ale wydaję mi sie że dobrą w miare :) 1 posiłek: 7;00 Płatki owsiane 100 g, mleko, 3 jajka, troszke orzechów i bakalii. 2 posiłek; 10;30 Ryż brązowy 100 g, pierś z kurczaka 150g + warzywa 3 posiłek: 13;30 Taki sam jak drugi. 4 posiłek: [...]

Witam. Chcialbym podać diete do oceny Płeć : mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 81 kg Wzrost : 181 cm cel: redukcja Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x tyg siłownia w tym 30 min na bieżni + 2x piłka nożna 1h Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, BCA, Białko (matrix), [...]